Comment maigrir du ventre en 1 semaine

Si vous vous demandez s’il existe des moyens réels sur la façon de maigrir du ventre en une semaine vous risquez de perdre espoir en cours de route à cause du dur travail que vous aurez à passer, mais vous allez finir par finir en passant par la route.

En fait, beaucoup de mes amis me cassent les pieds afin que je leur enseigne comment maigrir du ventre en 1 semaine. J’ai eu beaucoup de doutes à ce sujet, mais j’ai finalement cédé aux demandes que je reçois. Alors j’ai décidé de mettre en place cet article.

J’ai divisé cet article en trois parties de sorte que si vous voulez relire certaines parties de cet article, alors vous pouvez juste y aller sans essayer de naviguer trop sur l’information de remise en forme. Je vais généralement, discuter sur la façon de perdre du ventre en 1 semaine.

Comment maigrir du ventre en 1 semaine: Partie 1

Maintenant, permettez-moi de discuter de certaines choses importantes que vous devez retenir. Ce résultat est limité par le temps et la vitesse à laquelle vous obtenez cela dépendra de votre propre engagement et la quantité de graisse que vous avez dans votre corps, mais aussi vous permettre de rester en bonne santé.

Ne vous découragez pas juste au cas où vous n’aurez pas un ventre plat en une semaine. Mettez votre santé en tête de votre liste de priorités et ne vous inquiétez pas trop d’avoir un beau corps dans un court laps de temps. Tant que votre santé est parfaite, vous ne devrez attendre patiemment jusqu’à ce que vous obteniez un bon corps maigre.

Comment maigrir du ventre en 1 semaine: Partie 2

Je pense que beaucoup de gens ne tiennent pas compte de changer leur régime alimentaire tout simplement parce qu’ils pensent généralement qu’ils peuvent simplement se mettre en forme uniquement avec l’exercice. Comme quoi les experts sur la façon de maigrir du ventre en 1 semaine auraient l’habitude de dire.

L’exercice peut devenir quasiment inutile si vous avez réellement une mauvaise alimentation. Il ne sert à rien de perdre la graisse du ventre par l’exercice si vous allez gagner deux fois plus de graisse en consomment des aliments qui font prendre du poids en excès et sont malsains. Lire mon article « Les secrets d’une alimentation saine pour perdre maigrir du ventre »

Pour commencer à peaufiner votre alimentation en quelque chose qui peut vous aider à vous débarrasser de vos graisses excédentaires, essayez de réduire vos calories. Ce que je recommande habituellement à mes amis lorsqu’il me demande chaque fois des conseils sur comment maigrir du ventre en 1 semaine.

Vous pouvez le faire en vous concentrant sur la consommation d’aliments qui ont moins de calories. Une autre chose que vous pourriez faire est d’éviter le sucre. Bien sûr, cela ne vous fera pas du mal si vous mangez du sucre en certaines occasions, je suis uniquement contre la consommation régulièrement surtout en grandes quantités.

Pour démarrer votre objectif de non seulement « perdre votre ventre » mais aussi la forme physique, ajouter des fruits et des légumes à la plupart de vos repas de sorte que vous puissiez nettoyer votre corps et augmenter votre métabolisme global pour brûler la graisse dans votre corps, surtout le ventre.

Comment maigrir du ventre en 1 semaine: Partie 3

L’exercice doit être fait sur une base régulière. En négligeant de le faire, cela rendra tous vos efforts d’exercice physique presque inutiles. J’avais l’habitude d’être un de ces gens paresseux qui préfèrent s’asseoir toute la journée à ne rien faire que de passer à l’action pour faire de l’exercice. Mais alors que le temps passait, j’ai remarqué la détérioration qui s’est passé pour ma santé.

Et le pire, c’est que je commençais à avoir un ventre laid. J’ai lu à travers les matériaux qui sont liés à la remise en forme, en particulier ceux qui parlent de la façon de perdre du ventre en une semaine. Après des mois de dur labeur dans l’exercice et le régime alimentaire, j’ai réussi à développer un corps mince et un mode de vie sain.

Si vous commencez à perdre votre graisse du ventre, vous pouvez commencer à faire des exercices cardiovasculaires pour brûler rapidement les graisses indésirables en excès dans votre corps afin de retrouver la forme. Vous pouvez adapter une habitude quotidienne de se réveiller le matin pour un jogging.

Il y a d’autres choses que vous pouvez faire par exemple en utilisant le tapis roulant et les cordes à sauter. Vous pouvez également vous engager dans les sports qui peuvent vous donner l’équivalent d’une séance d’entraînement cardio-vasculaire. Et si vous en avez envie, essayez de nettoyer votre maison. Non seulement il vous aide à avoir une maison propre, mais vous pouvez également perdre quelques kilos.

Pour des résultats rapides, je recommande toujours l’entraînement en résistance lorsque mes amis me demandent comment maigrir du ventre en une semaine. La raison derrière cela est que la formation de résistance développe les muscles et les muscles bien développés augmentent votre métabolisme.

Qu’est-ce que cela a à voir avec la combustion des graisses du ventre en une semaine?

Simple, il rend le processus plus rapide et vous obtenez des résultats rapides. Vous entraînez vos muscles de sorte que même si vous ne faites rien, votre métabolisme brûle encore un peu de graisse en excès. Si vous voulez vous concentrer sur la perte de votre ventre, vous devriez faire des exercices abdominaux.

Vous pouvez commencer par faire le classique crunch abdominale supérieure, puis le coupler avec le soulèvement de la jambe abdominale. Il est recommandé que vous fassiez ces exercices régulièrement trois fois par semaine pour la tonification musculaire et l’entretien de la condition physique. Si vous voulez mettre l’accent tonique sur d’autres parties de votre corps telles que les bras, vous pouvez faire des push ups simples qui peuvent être fait lorsque vous ne faites rien.

Il y a beaucoup d’exercices de résistance faciles que vous pouvez faire. Pas besoin de travailler dur sur vous-même en faisant des exercices compliqués pour vous maintenir en forme. Que vous perdiez votre ventre rapidement ou non, ce qui compte vraiment, c’est que vous ayez toujours une vie saine. Non seulement il permettra d’avoir un corps plus fort, mais il permettra également d’améliorer votre bien-être global.

Permettez-moi d’abord de donner un résumé (petit récapitulatif) de tout ce que j’ai écrit dans cet article, de sorte qu’il sera facile pour vous de parcourir chacune des parties au cas où vous voulez faire une petite relecture.

Dans la première partie, j’ai écrit sur les informations de base que vous devez suivre et apprendre davantage sur comment maigrir du ventre en 1 semaine. Et puis sur la deuxième partie, j’ai discuté de l’importance de l’alimentation et les bases de la mise en œuvre d’une bonne alimentation. Sur la partie suivante, j’ai parlé de la pertinence de l’exercice régulière et des recommandations sur des exercices cardio-vasculaires.

La troisième partie est à peu près sur le muscle ou la formation de résistance pour vous aider à améliorer votre façon de perdre du ventre. Mettez tous vos efforts dans ce domaine et vous serez en forme et en bonne santé.

Pour terminer cet article, je vous recommande de visualiser la vidéo ci-dessous sur les séance d’entraînement du haut du corps. (P.S= la vidéo est en anglais. mais cela ne pose aucun problème)

3 commentaires

  1. bonjour,

    je voudrais maigrir de mon poids car j’ai des soucis de santé depuis ma naissance, j’ai deja essaye de maigrir mais impossible cause ma santé alors pour cette fois ci j’essayerai me maigrir de temps en temps.
    je vous remercie votre comprehension

  2. BONJOUR,

    MDR C PAREIL PR MOI COMMMENNNNT FAIREEEEEEE POUR MAIGRIRE VITE

  3. Bonjour,

    J’ai perdu du poids et maintenant je suis très mince mais j’ai toujours cette ceinture abdominale (ce n’est pas du gras mais de la peau relachée)- Je fais des abdominaux et ils se sentent bien dessous, toutefois j’ai cet excès de peau. Que dois je faire pour la tendre afin que les muscles se voient et que la peau soit bien tendue? Merci

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