Gonflement du ventre, comment avoir un ventre plat

Le gonflement du ventre,  c’est disgracieux et donc pas très joli à voir. Bon nombre de personnes souffre en souffre,  sans pour autant en connaître la cause ou sans savoir comment y remédier. Voici quelques petits conseils pour vous aider à avoir un ventre plat.

Un ventre qui enfle, pourquoi ?

Le gonflement du ventre peut être dû à différents facteurs :

-  Un excès de poids (les graisses en trop ont tendance à s’accumuler sur le ventre)

-  Un ballonnement dû à un excès de gaz

-  Le relâchement de la sangle abdominale

Que votre ventre soit gonflé d’air ou que vous fassiez fasse aux bourrelets, il est temps de vous y attaquer et de maigrir du ventre pour retrouver votre corps d’antan. Vous pourrez faire plusieurs régimes pour vous débarrasser de ce ventre, mais certaines choses sont dès à présents à éviter ou à privilégier. Vous devez savoir que lorsque vous mangez, l’air entre dans votre bouche avec les aliments que vous mangez,  provoquant ou participant à la formation de la petite bedaine. Par ailleurs, certains produits ou aliments favorisent le gonflement du ventre par  la manière dont ils sont absorbés. Sont donc à éviter les chewing-gums, qui  font entrer que de l’air dans votre estomac et les boissons gazeuses, qui elles, y introduisent des bulles.

Il est aussi important de manger doucement vos aliments et de les mâcher soigneusement.

Les solutions

Il n’y a bien sûr pas que l’air qui provoque un ballonnement du ventre. Le surpoids et certains aliments  spécifiques  peuvent faire gonfler votre ventre et sont donc à éviter. Certains conseils diététiques seront donc nécessaires pour les cibler et les bannir de votre alimentation.

Cependant, dans l’absolu, vous devez éviter les types d’aliments contenant des fibres. Évitez également le lait entier et préférez-lui du lait écrémé. Les boissons glacées, les alcools (surtout la bière), les légumes secs et autres aliments gras sont aussi à proscrire. Lorsque le gonflement du ventre survient, il peut se manifester des deux manières suivantes :

-  Un gonflement pouvant survenir progressivement

Alors pas de panique, un petit régime pour perdre du ventre et quelques minutes par jour d’abdominaux ventre plat vous feront le plus grand bien. Sinon, ou plutôt,  vous pouvez également vous faire aider par certains produits minceur  que l’on trouve désormais dans toutes les grandes surfaces. Ceux permettant de brûler votre graisse, s’attaqueront en premier à cette zone et vous seront d’un grand secours.

-  Un gonflement pouvant survenir rapidement

Dans ce second cas,  il s’agit généralement  d’un problème bénin,  lié à un désordre digestif et qui se dissipera rapidement.

Si les symptômes persistent, il vous est conseillé de consulter un gastro-entérologue qui pourra vous faire faire des analyses. Si par contre votre ventre est douloureux, tendu et que vous avez la nausée, parlez-en à votre médecin qui demandera l’avis d’un chirurgien.

Pour un ventre plat, des abdos de rêve, n’oubliez pas que le plus important c’est de manger sainement, en prenant votre temps et surtout du plaisir en mangeant.