Comment perdre du poids rapidement est une question qui est de plus en plus posée de nos jours.  Pour vous aider  à atteindre vos objectifs de perte de poids rapide, j’ai invité sur mon blog David Meneck. Il est conseiller en remise en forme et bien-être, et fondateur du site Formule Forme. Un site pour ceux qui souhaitent  perdre du poids.

Dans cet article vous allez découvrir 4 sports qui peuvent rendre service à votre corps. Certains d’entre eux existent depuis des siècles ! Raison pour laquelle, on peut dire que ce sont des sports efficaces.

Comment perdre du poids rapidement : Et si je faisais quelques longueurs

Vous aimez nager ? La natation est un sport à plusieurs avantages, et il peut efficacement prévenir de certains problèmes de dos !

Vous avez aussi le coté musculation qui peut se faire en douceur ! Si pour vous, le fait d’aller dans une salle et soulever du poids, n’est pas ce qui vous plaît – La natation est un bon moyen pour vous de vous renforcer musculairement. Cela peut aussi jouer sur votre respiration et le renforcement de votre cage thoracique. Notamment en crawl, où vous allez devoir souffler sous l’eau. L’eau étant un obstacle à l’évacuation de l’air, il faut fournir un effort au moment de l’expiration.

Et puis il suffit de regarder les grands noms de la natation pour se rendre compte que se sport, contribue aussi à vous bâtir une belle carrure et des formes agréables. Ici le travail que vous fournirez sera de type cardio-vasculaire, ce qui signifie qu’au delà d’environ 15min de nage, vous commencerez à brûler des graisses. Excellent pour ceux qui souhaitent perdre du poids lentement mais surement !

Comment perdre du poids rapidement : Soulève ton KettleBell !

Ce gros boulet en fonte qui pèse entre 4 et 32 Kg arrive tout droit de Russie et date du 12ème siècle !!

J’ai une préférence pour les vieilles méthodes éprouvées ! Et je doit dire que celle-ci me plaît particulièrement !!

On utilise le KettleBell souvent pour de la préparation au combat. Mais c’est un outil que tout le monde peut utiliser pour développer sa force ou travailler son intensité !! Et si vous vous demandez comment perdre du poids rapidement, c’est aussi un très bon moyen.

L’avantage du KettleBell comparé à des haltères c’est qu’il fait travailler tout le corps en harmonie ! Le centre de gravité du Kettlebell n’étant pas le même que celui d’un haltère, d’autres muscles plus profonds sont ciblés ! Ce qui en fait un excellent exercice pour du renforcement musculaire et du travail de gainage !

Je vous recommande, si vous voulez vous mettre au KettleBell, de commencer avec des charges légères et de bien étudier les mouvements. Commencez doucement, le temps que votre corps prenne les réflexes de travail puis augmentez le poids au fur et à mesure.

Pousse ! Encore plus !!

Alors, dans cette série des 4 sports qui peuvent changer votre corps et vous aider sur la façon de comment perdre du poids rapidement, je ne pouvais pas me passer de parler de musculation !

Comment perdre du poids rapidement : La musculation

Évidemment c’est un sport qui va à la fois jouer sur votre santé, mais aussi sur votre corps en vous donnant une plus belle carrure et une silhouette agréable.

La musculation est à la fois idéale pour prendre du muscle comme pour perdre de la graisse.

Les mouvements que vous allez faire avec un KettleBell, dont je parlais juste au dessus s’inspirent de la musculation.

Pour de la musculation vous avez le choix, soit d’avoir du matériel, soit de ne pas en avoir ! Après tout, c’est un sport qui date d’il y a des siècles ! Et à l’époque, les salles de sport n’existaient pas telles que nous les connaissons aujourd’hui.

Se renforcer grâce au Rip Training

Le Rip Training consiste à utiliser une barre en fonte reliée à un élastique et d’effectuer des mouvements basés sur la rotation.

L’avantage de cet exercice est qu’il est facile à effectuer ! Il ne demande pas de soulever d’énormes charges ! Et il va renforcer votre ceinture abdominale tout en vous raffermissant. Le Rip Training est aussi un bon exercice pour l’équilibre. Il faut dire qu’il est pas mal pratiqué par les professionnels et utilisé par les coachs.

Mais vous aussi vous pouvez en avoir un, et faire vos exercices. C’est tout à fait possible !

Vous êtes maintenant prêt à choisir le sport qui vous convient. Pour d’autres conseils sur la façon de comment perdre du poids rapidement, rendez vous sur le site Formule Forme . Bientôt, vous pourrez aussi conseiller vos amis qui se poseraient la question : comment perdre du poids rapidement, avec quel sport ?